30일 시시 정조 훈련 프로그램: 초보자에서 장기 착용까지
이 구조화된 프로그램은 초보자를 첫 사용부터 편안한 장기 착용 기간까지 안내합니다. 안전한 장기 착용에 필요한 기술을 가르치면서 점진적으로 지구력을 키웁니다.
시작 전
사전 요구 사항
- 올바르게 맞는 기기 (사이징 가이드 참조)
- 윤활제 (실리콘용 수성, 스틸용 모든 타입)
- 긴급 접근 방법 (접근 가능하거나 부술 수 있는 열쇠)
- 위생 용품 (순한 비누, 작은 브러시)
1주차: 기초 (1-7일)
1-2일: 익숙해지기
- 기기를 2-4시간만 착용
- 기기 장착 및 제거 연습
- 편하게 앉고 움직이는 법 배우기
3-4일: 낮 시간 연장
- 4-6시간 연속 착용으로 연장
- 처음에는 30분마다 혈액 순환 확인
- 기기 착용 상태로 소변 연습
5-7일: 하루 종일 착용
- 낮 동안 8시간 이상으로 증가
- 수면 시 제거
- 청소 루틴 확립
2주차: 지구력 구축 (8-14일)
8-10일: 첫 야간 착용
- 기기를 착용하고 잠자기 시도
- 야간 불편함에 대비해 열쇠를 접근 가능하게 유지
- 야간 발기로 처음에는 깰 수 있음
3주차: 장기 착용 (15-21일)
15-17일: 이틀 기간
- 48시간 착용 기간 시도
- 착용 중 매일 청소 필수
4주차: 장기 유지 (22-30일)
22-26일: 여러 날 기간
- 5일 이상 기간 시도
- 지속 가능한 위생 루틴 확립
27-30일: 졸업
- 원한다면 첫 전체 주 시도
- 이제 안전한 장기 착용 기술을 갖춤
몸의 소리 듣기
다음을 경험하면 항상 기기를 제거:
- 날카롭거나 찌르는 통증
- 마비 또는 색 변화
- 지속적인 압박점
- 감염 징후 (열, 발적, 이상한 냄새)