Miks ma ei saa orgasmi? (Sageli on see konditsioneerimine - mitte katki bioloogia)
Kui olete jäänud ahelasse "miks ma ei saa orgasmi?" sa ei ole üksi ja sa ei ole "defektne". Kliiniliselt kirjeldatakse püsivaid raskusi orgasmini jõudmise all sageli orgasmilise düsfunktsiooni (mõnikord "anorgasmia") varjus, kuid tegelikus elus on seda sageli juhivad mõned etteaimatavad jõud: porno desensibiliseerimine + masturbeerimisharjumused, jõudlussurve ja ebakõla selle vahel, kuidas teie keha on tegelikult treenitud seksile reageerima.
See juhend keskendub vähem meditsiinilistele äärmuslikele juhtumitele ja rohkem kõige levinumale kaasaegsele mustrile: teie närvisüsteem õppis "kõrge intensiivsusega otsetee" ja nüüd ei registreerita tavalist stimulatsiooni nii tugevalt. Hea uudis: kui muudate sisendeid, saavad teie aju ja keha uuesti treenida – sageli kiiremini, kui inimesed eeldavad.
Suhtlemine alandab survet ja surve on üks suurimaid orgasmi tapjaid.
Kiire enesekontroll: mida "ei saa orgasmi" tegelikult tähendab
Enne selle parandamist nimetage see. Paljud inimesed saavad orgasmi üksi, kuid mitte koos partneriga; teised saavad partneriga orgasmi, kuid ainult väga spetsiifilistel tingimustel; mõned tunnevad, et orgasm on "samas", kuid seda ei juhtu kunagi. Kliinilises mõttes liigitatakse orgasmiprobleemid sageli selle järgi, kas need on eluaegsed või omandatud või situatsioonilised või üldistatud. See on oluline, sest lahendus on erinev, kui olete alati vaeva näinud, võrreldes sellega, kui see algas pärast harjumuse muutmist, ravimeid või stressirohket hooaega.
Samuti: suutmatus saada orgasmi muutub kliiniliseks probleemiks peamiselt siis, kui see põhjustab stressi või suhte pinget. Kui teile meeldib seks ja intiimsus, kuid te ei saavuta haripunkti, ei vaja te automaatselt "parandust". Kuid kui olete pettunud, ärevil või tunnete end katkinetuna, väärite plaani.
Kõige tavalisem kaasaegne põhjus: desensibiliseerimine ja "konditsioneerimine"
Teie seksuaalse reaktsiooni süsteem on treenitav. Kui kordate sama stimulatsioonimustrit – eriti väga intensiivset –, õpib teie aju: see on see, mis "loeb". Paljude meeste jaoks võivad sage pornograafia + tihe ja kiire haare panna peenise kõige paremini reageerima survele ja hõõrdumisele, mida partner ei suuda reaalselt korrata. Võite siiski täielikult erutuda, kuid orgasm tundub hilinenud, minestama või kättesaamatuna.
Mõnikord kirjeldatakse seda kui "surmahaarde sündroomi" (släng, mitte ametlik diagnoos). Mehhanism on lihtne: teie keha kohandub sellega, mida te kõige rohkem teete. Kui teie algseisund muutub "kõrge intensiivsusega", võib partneri seks tunduda suhteliselt "madala signaalina".
Märgid, et tegelete desensibiliseerimisega
- Võid lõpetada porno/masturbatsiooniga, aga võidleda partnerseksiga.
- Kulminatsiooni saavutamiseks vajate väga spetsiifilist survet/kiirust/nurka.
- Su mõtted triivivad seksi ajal, välja arvatud juhul, kui uudsus on äärmuslik.
- Tunnete end sisse lülitatuna, kuid orgasm ei kuku ümber.
Teine suur süüdlane: esinemissurve ("vaatamine")
Seal on nõiaring: sa muretsed, et sa ei saa orgasmi → jälgid ennast seksi ajal → jälgimine tõmbab sind sensatsioonist välja → sa ei saa orgasmi → mure kasvab. Seksiterapeudid nimetavad seda vaatamiseks: naudingu kogemise asemel enda esinemise vaatamine. Parandus ei ole "proovige rohkem". See treenib teie tähelepanu ja taastab turvalisuse, tempo ja enesekindluse.
Praktiline 2–3-nädalane lähtestamiskava (uuesti sensibiliseerimise protokoll)
Kui peamiseks tõukejõuks on desensibiliseerimine, saavutab kiireim paranemine sageli lühikese struktureeritud lähtestamise: 2–3 nädalat ilma porno ja orgasmi tagaajamiseta. See ei ole moraliseerimine – see on neuroloogia. Alandate intensiivsust, et teie süsteem saaks taas normaalset stimulatsiooni tunda.
1. nädal: eemaldage suure intensiivsusega sisendid
- Ei mingit pornot (sh "pehme" kerimine, mis käivitab fantaasia).
- Ei mingit "lõpuni keskendunud" masturbeerimist . Kui vajate une/stressi jaoks vabastamist, hoidke seda õrnalt ja lühidalt – ei pornot, tugevat haaret ega võidusõitu.
- Liigutage oma keha iga päev (kõnnid, kerged tõstmised). Stressi keemia on oluline.
- Uni ja hüdratsioon: orgasm on kergem, kui teie närvisüsteem ei ole praetud.
2. nädal: taaskehtestada tunnetus – aeglaselt ja õrnalt
- Kasutage määrdeainet. Vähendage hõõrdumist ja survet.
- Aeglusta. Treenige oma süsteemi peenemale aistingule reageerima.
- Vahetage käsi/tehnikat. Murdke "üks täiuslik soon".
- Kui olete partner: asendage eesmärgiga seks puute seksiga (vt allpool).
3. nädal: muutke oma partnerist "keskkond" (orgasmi kontroll on õigesti tehtud)
Siin on alahinnatud käik: kui olete harjutanud end orgasmi saavutama väga spetsiifilisel viisil, võib teie erutuskaardi lähtestada, kui lasete partneril tempot juhtida. See ei puuduta alandust ega piiride ületamist. See puudutab reageerimisvõime uuesti õppimist aeglasema ja tähelepaneliku stimulatsiooni kaudu ja surve "Ma pean esinema" eemaldamist.
Proovige lihtsat kokkulepet 2–3 nädalaks: teie partner otsustab, millal orgasm on "lubatud", ja teie ülesanne on kohal viibida ja suhelda. Kui orgasm on laualt eemal, lõpetab teie keha finišijoone poole spurtimise ja hakkab uuesti aistingut registreerima.
Parim harjutus paaridele: Sensate Focus (pinguta intiimsus)
Sensate Focus on klassikaline seksiteraapia protokoll, mis on loodud spetsiaalselt esinemisärevuse kaotamiseks ja naudingu taastamiseks. Põhiidee: eemaldage ajutiselt vahekorra ja orgasmi eesmärgid ning harjutage tähelepanelikku puudutust. Treenite oma närvisüsteemi lõõgastuma ja reageerima – ilma „sobib/mittearvestatud” tulemustabelita.
- Mitte-suguelundite puudutus: uurige tekstuuri / temperatuuri / rõhku, ilma päevakavata.
- Erogeensete tsoonide lisamine: endiselt pole vaja ärrituda.
- Vastastikune puudutus: valikuline määrdeaine/õli, ikka veel mitte eesmärgipärane.
- Aeglane taassisenemine: kui astute vahekorda, hoidke seda kiirustamata ja tundke ennekõike.
"Dopamiinimasina" paariks nädalaks ära jätmine võib muuta reaalse puudutuse taas elavaks.
Ärge ignoreerige meditsiinitöötajaid (kiire kontrollnimekiri)
Isegi kui teie põhilugu on desensibiliseerimine, olge aus kaastööliste suhtes, kes on kõige tähtsamad:
- SSRI-d/antidepressandid võivad mõnel inimesel orgasmi edasi lükata või blokeerida.
- Hormoonid (madal testosterooni tase, menopausi muutused) võivad muuta reaktsioonivõimet.
- Stress/ärevus hoiab keha "võitle või põgene", mis võitleb orgasmiga.
- Kroonilised haigused/närviprobleemid võivad vähendada suguelundite tundlikkust.
Märkus. See artikkel on hariv, mitte meditsiiniline nõuanne. Kui orgasmi kaotus on äkiline, valulik või sellega kaasnevad muud sümptomid, pidage nõu kvalifitseeritud arstiga.
Kuhu Veru One sobib (ümberõpe + vastutus, häbenemata)
Kui teie eesmärk on taastada tundlikkus ja muuta orgasmikontroll teie suhte positiivseks osaks, aitab struktuur. Veru One on loodud toetama nõusolekul põhinevat dünaamikat, kus teie partner saab juhtida juurdepääsu ja tempot – muutes nädalad lähtestamise ühiseks plaaniks, mitte üksi tahtejõu võitluseks.
Eesmärk pole soovi karistada. See on teie erutussüsteemi tasakaalustamiseks: vähem ülestimuleerimist, tõelisemat intiimsust ja mustrit, kus orgasmist saab midagi, mida saate taas nautida – ilma seda taga ajamata.
Veru One Q&A
Kas Veru One on mõeldud ainult keeruliste suhete jaoks?
Ei. Paljud paarid kasutavad "kontrolli" lihtsalt struktuurina: kokkulepitud piirid, tempo ja vastutus – eriti porno lähtestamise või harjumuse muutmise ajal.
Kas orgasmikontroll aitab tegelikult, kui ma ei saa haripunkti?
Paljude inimeste jaoks jah, sest see eemaldab jõudlussurve ja vähendab kompulsiivset "viimistluse tagaajamist". Ühendage see 2–3-nädalase pornopausi ja õrnema stimulatsiooniga tundlikkuse taastamiseks.
Mis saab siis, kui mu probleem on seotud ravimitega (nt SSRI-d)?
Siis ei pruugi käitumise muutused üksi seda täielikult lahendada. Veru One võib endiselt toetada intiimsust ja suhtlemist, kuid arutada võimalusi oma arstiga (annustamise ajastus, alternatiivid või lisandid).
Kuidas hoida seda tervena ja konsensuslikuna?
Kasutage selgeid kokkuleppeid: turvasõnu, sisseregistreerimist ja ühist eesmärki (uuesti sensibiliseerimine, ühendus, enesekindlus). "Kontroll" peaks tundma toetavat, mitte sundivat.
Kust ma alustan?
Alustage lähtestamisega: 2–3 nädalat ei mingit pornot, õrnem stimulatsioon ja üks Sensate Focuse seanss nädalas. Kui soovite struktuuri ja jagatud vastutust, aitab Veru One teil plaani järjepidevana hoida.
Veru One ja see teema
Lähtestamisplaanid toimivad kõige paremini siis, kui need vähendavad survet, parandavad suhtlust ja loovad järjepidevuse pigem nädalate kui päevade jooksul.
Käivitamise värskenduste ja saadavuse teavituste saamiseks kasutage selle lehe all olevat meili teel registreerumisvormi.