আমি কেন অর্গ্যাজম করতে পারি না? (প্রায়শই এটি কন্ডিশনার - ভাঙা জীববিজ্ঞান নয়)
আপনি যদি "কেন আমি প্রচণ্ড উত্তেজনা করতে পারি না?" আপনি একা নন - এবং আপনি "ত্রুটিপূর্ণ" নন। ক্লিনিক্যালি, প্রচণ্ড উত্তেজনায় পৌঁছাতে ক্রমাগত অসুবিধা প্রায়ই অর্গ্যাজমিক কর্মহীনতার ছত্রছায়ায় বর্ণনা করা হয় (কখনও কখনও "অ্যানোরগাসমিয়া"), কিন্তু বাস্তব জীবনে এটি প্রায়শই কিছু অনুমানযোগ্য শক্তি দ্বারা চালিত হয়: পর্ণ থেকে অসংবেদনশীলতা + হস্তমৈথুনের অভ্যাস , কর্মক্ষমতার চাপ , এবং আপনার সঙ্গীকে প্রশিক্ষিত করার জন্য আপনার সঙ্গীকে প্রশিক্ষিত করার মতো প্রশিক্ষিত শরীরের মধ্যে কী প্রতিক্রিয়া দেখা যায়। .
এই নির্দেশিকাটি মেডিক্যাল এজ-কেসগুলিতে কম এবং সবচেয়ে সাধারণ আধুনিক প্যাটার্নে আরও বেশি ফোকাস করে: আপনার স্নায়ুতন্ত্র একটি "উচ্চ-তীব্রতার শর্টকাট" শিখেছে এবং এখন সাধারণ উদ্দীপনা ততটা দৃঢ়ভাবে নিবন্ধিত হয় না। সুসংবাদ: যখন আপনি ইনপুটগুলি পরিবর্তন করেন তখন আপনার মস্তিষ্ক এবং শরীর পুনরায় প্রশিক্ষিত হতে পারে - প্রায়শই লোকেদের প্রত্যাশার চেয়ে দ্রুত।
যোগাযোগ চাপ কমায় - এবং চাপ সবচেয়ে বড় প্রচণ্ড উত্তেজনা ঘাতক।
দ্রুত স্ব-পরীক্ষা: "অর্গাজম করা যায় না" আসলে কী বোঝায়
আপনি এটি ঠিক করার আগে, এটির নাম দিন। অনেকে একা অর্গ্যাজম করতে পারে কিন্তু সঙ্গীর সাথে নয়; অন্যরা একজন অংশীদারের সাথে প্রচণ্ড উত্তেজনা করতে পারে তবে শুধুমাত্র খুব নির্দিষ্ট শর্তে; কেউ কেউ মনে করেন প্রচণ্ড উত্তেজনা "ঠিক আছে" কিন্তু কখনই ঘটে না। ক্লিনিকাল পরিভাষায়, প্রচণ্ড উত্তেজনা সমস্যাগুলি প্রায়শই শ্রেণীবদ্ধ করা হয় যে তারা আজীবন বনাম অর্জিত এবং পরিস্থিতিগত বনাম সাধারণীকৃত। এটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ আপনি যদি অভ্যাস পরিবর্তন, ওষুধ বা চাপের ঋতুর পরে শুরু হয় তবে আপনি যদি সবসময় লড়াই করে থাকেন তবে সমাধানটি আলাদা।
এছাড়াও: অর্গ্যাজমের অক্ষমতা একটি ক্লিনিকাল সমস্যা হয়ে দাঁড়ায় যখন এটি যন্ত্রণা বা সম্পর্কের স্ট্রেস সৃষ্টি করে। আপনি যদি যৌনতা এবং ঘনিষ্ঠতা উপভোগ করেন কিন্তু ক্লাইম্যাক্স না করেন, তাহলে আপনার স্বয়ংক্রিয়ভাবে "স্থির করার প্রয়োজন হবে না।" কিন্তু আপনি যদি হতাশ, উদ্বিগ্ন বা ভাঙা বোধ করেন তবে আপনি একটি পরিকল্পনার যোগ্য।
সবচেয়ে সাধারণ আধুনিক কারণ: সংবেদনশীলতা এবং "কন্ডিশনিং"
আপনার যৌন প্রতিক্রিয়া সিস্টেম প্রশিক্ষণযোগ্য। আপনি যখন একই উদ্দীপনা প্যাটার্ন পুনরাবৃত্তি করেন - বিশেষত একটি খুব তীব্র - আপনার মস্তিষ্ক শিখবে: এটি "গণনা করে।" অনেক পুরুষের জন্য, ঘন ঘন পর্ণ + একটি আঁটসাঁট, দ্রুত গ্রিপ লিঙ্গকে চাপ এবং ঘর্ষণে সর্বোত্তম প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে যা একজন সঙ্গী বাস্তবে প্রতিলিপি করতে পারে না। আপনি এখনও সম্পূর্ণভাবে উত্তেজিত হতে পারেন, কিন্তু প্রচণ্ড উত্তেজনা বিলম্বিত, অজ্ঞান বা পৌঁছানো যায় না।
আপনি কখনও কখনও এটি "ডেথ গ্রিপ সিন্ড্রোম" হিসাবে বর্ণিত শুনতে পাবেন (অপভাষা, একটি আনুষ্ঠানিক নির্ণয় নয়)। প্রক্রিয়াটি সহজ: আপনার শরীর আপনি যা করেন তার সাথে খাপ খায়। যদি আপনার বেসলাইন "উচ্চ তীব্রতা" হয়ে যায়, তাহলে অংশীদারী যৌনতা তুলনামূলকভাবে "নিম্ন সংকেত" অনুভব করতে পারে।
আপনি সংবেদনশীলতার সাথে কাজ করছেন এমন লক্ষণ
- আপনি পর্ণ/হস্তমৈথুন দিয়ে শেষ করতে পারেন, কিন্তু অংশীদারিত্বের সাথে লড়াই করতে পারেন।
- ক্লাইম্যাক্সের জন্য আপনার খুব নির্দিষ্ট চাপ/গতি/কোণ প্রয়োজন।
- আপনার মন যৌনতার সময় প্রবাহিত হয় যদি না নতুনত্ব চরম হয়।
- আপনি চালু অনুভব করছেন, কিন্তু প্রচণ্ড উত্তেজনা "টিপ ওভার" হবে না।
অন্য বড় অপরাধী: পারফরম্যান্সের চাপ ("দর্শক")
একটি দুষ্ট লুপ আছে: আপনি উদ্বিগ্ন যে আপনি প্রচণ্ড উত্তেজনা পাবেন না → আপনি যৌনতার সময় নিজেকে নিরীক্ষণ করেন → পর্যবেক্ষণ আপনাকে সংবেদন থেকে সরিয়ে দেয় → আপনি প্রচণ্ড উত্তেজনা করেন না → উদ্বেগ বাড়তে থাকে। যৌন থেরাপিস্টরা এটিকে দর্শক বলে থাকেন: আনন্দ অনুভব করার পরিবর্তে নিজেকে অভিনয় করতে দেখা। সমাধান "আরো চেষ্টা করুন" নয়। এটি আপনার মনোযোগকে পুনরায় প্রশিক্ষণ দিচ্ছে এবং নিরাপত্তা, গতি এবং আত্মবিশ্বাস পুনর্নির্মাণ করছে।
একটি ব্যবহারিক 2-3 সপ্তাহের রিসেট পরিকল্পনা (পুনরায় সংবেদনশীলতা প্রোটোকল)
যদি অসংবেদনশীলতা প্রধান চালক হয়, দ্রুততম উন্নতি প্রায়শই একটি সংক্ষিপ্ত, কাঠামোগত রিসেট থেকে আসে: 2-3 সপ্তাহ কোন অশ্লীল এবং কোন অর্গাজম-তাড়া হস্তমৈথুন ছাড়া। এটি নৈতিকতা নয় - এটি স্নায়ুবিদ্যা। আপনি তীব্রতা কম করছেন যাতে আপনার সিস্টেম আবার স্বাভাবিক উদ্দীপনা "অনুভূত" করতে পারে।
সপ্তাহ 1: উচ্চ-তীব্রতার ইনপুটগুলি সরান
- কোন পর্ণ ("নরম" স্ক্রলিং সহ যা কল্পনাকে ট্রিগার করে)।
- কোন "ফিনিশ-ফোকাসড" হস্তমৈথুন নয়। যদি আপনার ঘুম/স্ট্রেসের জন্য মুক্তির প্রয়োজন হয়, তাহলে এটিকে মৃদু এবং সংক্ষিপ্ত রাখুন—কোন পর্ণ নয়, শক্ত গ্রিপ নয়, কোনো দৌড়াদৌড়ি নেই।
- প্রতিদিন আপনার শরীরকে নাড়াচাড়া করুন (হাঁটা, হালকা উত্তোলন)। স্ট্রেস কেমিস্ট্রি ব্যাপার।
- ঘুম এবং হাইড্রেশন: যখন আপনার স্নায়ুতন্ত্র ভাজা হয় না তখন প্রচণ্ড উত্তেজনা সহজ হয়।
সপ্তাহ 2: সংবেদন পুনঃপ্রবর্তন করুন — ধীরে ধীরে এবং মৃদুভাবে
- লুব ব্যবহার করুন। ঘর্ষণ এবং চাপ কমাতে.
- ধীরে ধীরে। সূক্ষ্ম সংবেদন সাড়া আপনার সিস্টেম প্রশিক্ষণ.
- হাত/কৌশল পরিবর্তন করুন। "একটি নিখুঁত খাঁজ" ভেঙে দিন।
- যদি অংশীদার হয়: টাচ-সেক্স দিয়ে লক্ষ্য-সেক্স প্রতিস্থাপন করুন (নীচে দেখুন)।
সপ্তাহ 3: আপনার সঙ্গীকে "পরিবেশ" করুন (অর্গাজম নিয়ন্ত্রণ সঠিকভাবে করা হয়েছে)
এখানে আন্ডাররেটেড পদক্ষেপ রয়েছে: আপনি যদি নিজেকে খুব নির্দিষ্ট উপায়ে প্রচণ্ড উত্তেজনার প্রশিক্ষণ দিয়ে থাকেন, তাহলে আপনার সঙ্গীকে নিয়ন্ত্রণ পেসিং আপনার উত্তেজনা মানচিত্র পুনরায় সেট করতে পারে। এটি অপমান বা সীমাবদ্ধতা সম্পর্কে নয়। এটি ধীরগতির, মননশীল উদ্দীপনার মাধ্যমে প্রতিক্রিয়াশীলতা পুনরায় শেখার বিষয়ে-এবং "আমাকে অবশ্যই সম্পাদন করতে হবে" চাপটি অপসারণ করা।
2-3 সপ্তাহের জন্য একটি সাধারণ চুক্তির চেষ্টা করুন: আপনার সঙ্গী সিদ্ধান্ত নেয় কখন প্রচণ্ড উত্তেজনা "অনুমতি" হবে এবং আপনার কাজ হল উপস্থিত থাকা এবং যোগাযোগ করা। যখন প্রচণ্ড উত্তেজনা টেবিলের বাইরে থাকে, তখন আপনার শরীর ফিনিশ লাইনের দিকে দৌড়ানো বন্ধ করে দেয় এবং আবার সংবেদন শুরু করে।
দম্পতিদের জন্য সর্বোত্তম ব্যায়াম: সেন্সেট ফোকাস (নো-প্রেশার ঘনিষ্ঠতা)
সেনসেট ফোকাস হল একটি ক্লাসিক সেক্স-থেরাপি প্রোটোকল যা বিশেষভাবে পারফরম্যান্স উদ্বেগ ভাঙতে এবং আনন্দ পুনর্নির্মাণের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। মূল ধারণা: সাময়িকভাবে সহবাস এবং প্রচণ্ড উত্তেজনা লক্ষ্যগুলি সরিয়ে দিন এবং মননশীল স্পর্শ অনুশীলন করুন। আপনি "পাস/ফেল" স্কোরবোর্ড ছাড়াই আপনার স্নায়ুতন্ত্রকে শিথিল এবং প্রতিক্রিয়া জানাতে প্রশিক্ষণ দিচ্ছেন।
- অ-জননাঙ্গ স্পর্শ: টেক্সচার/তাপমাত্রা/চাপ অন্বেষণ করুন, কোন এজেন্ডা নেই।
- ইরোজেনাস জোন যোগ করুন: জাগ্রত হওয়ার জন্য এখনও কোন প্রয়োজন নেই।
- পারস্পরিক স্পর্শ: ঐচ্ছিক লুব/তেল, এখনও লক্ষ্য-চালিত নয়।
- ধীরে ধীরে পুনঃপ্রবেশ: আপনি যদি ইন্টারকোর্স করেন, তবে তাড়াহুড়ো না করে এবং সংবেদন-প্রথমে রাখুন।
কয়েক সপ্তাহের জন্য "ডোপামিন মেশিন" দূরে রাখলে বাস্তব-বিশ্বের স্পর্শ আবার প্রাণবন্ত হয়ে উঠতে পারে।
চিকিৎসা অবদানকারীদের উপেক্ষা করবেন না (দ্রুত চেকলিস্ট)
এমনকি যদি আপনার মূল গল্পটি সংবেদনশীলতা হয়, তবে শীর্ষস্থানীয় অবদানকারীদের সম্পর্কে সৎ থাকুন:
- SSRIs/অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট কিছু লোকের জন্য প্রচণ্ড উত্তেজনাকে বিলম্বিত বা অবরুদ্ধ করতে পারে।
- হরমোন (কম টেস্টোস্টেরন, মেনোপজ পরিবর্তন) প্রতিক্রিয়াশীলতা পরিবর্তন করতে পারে।
- স্ট্রেস/উদ্বেগ শরীরকে "ফাইট-অর-ফ্লাইটে" রাখে, যা অর্গাজমের বিরুদ্ধে লড়াই করে।
- দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা/স্নায়ু সমস্যা যৌনাঙ্গের সংবেদন কমাতে পারে।
দ্রষ্টব্য: এই নিবন্ধটি শিক্ষামূলক, চিকিৎসা পরামর্শ নয়। যদি প্রচণ্ড উত্তেজনা হ্রাস হঠাৎ, বেদনাদায়ক বা অন্যান্য উপসর্গের সাথে যুক্ত হয়, তাহলে একজন যোগ্য চিকিত্সকের সাথে কথা বলুন।
যেখানে ভেরু ওয়ান ফিট করে (পুনঃপ্রশিক্ষণ + জবাবদিহিতা, লজ্জা ছাড়া)
যদি আপনার লক্ষ্য সংবেদনশীলতা পুনর্নির্মাণ করা এবং প্রচণ্ড উত্তেজনা নিয়ন্ত্রণকে আপনার সম্পর্কের একটি ইতিবাচক অংশ করা হয়, গঠন সাহায্য করে। ভেরু ওয়ান একটি সম্মতি-ভিত্তিক গতিশীলতাকে সমর্থন করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যেখানে আপনার সঙ্গী অ্যাক্সেস এবং পেসিংকে গাইড করতে পারে—একক ইচ্ছাশক্তির যুদ্ধের পরিবর্তে "রিসেট সপ্তাহ"কে একটি ভাগ করা পরিকল্পনায় পরিণত করা।
উদ্দেশ্য আকাঙ্ক্ষাকে শাস্তি দেওয়া নয়। এটি আপনার উত্তেজনা সিস্টেমকে পুনরায় ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য: কম অতিরিক্ত উদ্দীপনা, আরও বাস্তব ঘনিষ্ঠতা এবং এমন একটি প্যাটার্ন যেখানে প্রচণ্ড উত্তেজনা এমন কিছু হয়ে ওঠে যা আপনি আবার উপভোগ করতে পারেন - এটিকে অনুসরণ না করে।
ভেরু এক প্রশ্নোত্তর
ভেরু কি শুধু কিংক সম্পর্কের জন্য এক?
না। অনেক দম্পতি কেবল কাঠামো হিসাবে "নিয়ন্ত্রণ" ব্যবহার করে: সম্মত সীমানা, গতি এবং জবাবদিহিতা—বিশেষ করে পর্ন রিসেট বা অভ্যাস পরিবর্তনের সময়।
আমি ক্লাইম্যাক্স করতে না পারলে অর্গ্যাজম নিয়ন্ত্রণ কি আসলেই সাহায্য করবে?
অনেক লোকের জন্য, হ্যাঁ—কারণ এটি কর্মক্ষমতার চাপকে সরিয়ে দেয় এবং বাধ্যতামূলক "ফিনিশ-চেজিং" হ্রাস করে। সংবেদনশীলতা পুনরায় প্রশিক্ষণের জন্য এটিকে 2-3 সপ্তাহের পর্ন বিরতি এবং মৃদু উদ্দীপনার সাথে যুক্ত করুন।
যদি আমার সমস্যা ওষুধ-সম্পর্কিত হয় (যেমন এসএসআরআই)?
তারপর আচরণ পরিবর্তন একা এটি সম্পূর্ণরূপে সমাধান নাও হতে পারে. ভেরু ওয়ান এখনও ঘনিষ্ঠতা এবং যোগাযোগকে সমর্থন করতে পারে, তবে আপনি আপনার প্রেসক্রাইবারের সাথে বিকল্পগুলি নিয়ে আলোচনা করতে চাইবেন (ডোজের সময়, বিকল্প বা সংযোজন)।
আমরা কীভাবে এই সুস্থ ও সম্মতি বজায় রাখব?
পরিষ্কার চুক্তি ব্যবহার করুন: নিরাপদ শব্দ, চেক-ইন, এবং একটি ভাগ করা লক্ষ্য (পুনরায় সংবেদনশীলতা, সংযোগ, আত্মবিশ্বাস)। "নিয়ন্ত্রণ" সহায়ক বোধ করা উচিত - জবরদস্তি নয়।
কোথা থেকে শুরু করব?
রিসেট দিয়ে শুরু করুন: 2-3 সপ্তাহ কোন পর্ণ, মৃদু উদ্দীপনা এবং প্রতি সপ্তাহে একটি সেনসেট ফোকাস সেশন। আপনি যদি কাঠামো এবং ভাগ করে নেওয়া জবাবদিহিতা চান তবে ভেরু ওয়ান আপনাকে পরিকল্পনাটি সামঞ্জস্য রাখতে সহায়তা করতে পারে।
ভেরু ওয়ান এবং এই টপিক
রিসেট পরিকল্পনাগুলি সবচেয়ে ভাল কাজ করে যখন তারা চাপ কমায়, যোগাযোগের উন্নতি করে এবং দিনের চেয়ে সপ্তাহে ধারাবাহিকতা তৈরি করে।
লঞ্চ আপডেট এবং প্রাপ্যতা বিজ্ঞপ্তির জন্য এই পৃষ্ঠার নীচের ইমেল সাইনআপ ফর্মটি ব্যবহার করুন৷