৩০-দিনের সিসি সতীত্ব প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম: নতুন থেকে দীর্ঘায়িত ব্যবহার
এই কাঠামোবদ্ধ প্রোগ্রাম নতুনদের তাদের প্রথম ব্যবহার থেকে আরামদায়ক দীর্ঘায়িত পরার সময়কালে নিয়ে যায়। নিরাপদ দীর্ঘমেয়াদী পরার জন্য প্রয়োজনীয় দক্ষতা শেখানোর সাথে সাথে ধীরে ধীরে সহনশীলতা তৈরি করে।
← সিসি সতীত্বের সম্পূর্ণ গাইডে ফিরে যান
শুরু করার আগে
পূর্বশর্ত
- সঠিকভাবে ফিট করা ডিভাইস (মাপ গাইড দেখুন)
- লুব্রিকেন্ট (সিলিকনের জন্য জল-ভিত্তিক, স্টিলের জন্য যেকোনো ধরন)
- জরুরি প্রবেশ পদ্ধতি (সহজলভ্য বা ভাঙ্গনযোগ্য চাবি)
- স্বাস্থ্যবিধি সরবরাহ (মৃদু সাবান, ছোট ব্রাশ)
সপ্তাহ ১: ভিত্তি (দিন ১-৭)
দিন ১-২: পরিচিতি
- ডিভাইস শুধুমাত্র ২-৪ ঘন্টা পরুন
- ডিভাইস পরা এবং খোলার অনুশীলন করুন
- আরামে বসতে এবং চলাফেরা করতে শিখুন
দিন ৫-৭: সারাদিন পরা
- দিনে ৮+ ঘন্টায় বাড়ান
- ঘুমানোর জন্য খুলুন
- আপনার পরিষ্কারের রুটিন প্রতিষ্ঠা করুন
সপ্তাহ ৪: দীর্ঘমেয়াদী রক্ষণাবেক্ষণ (দিন ২২-৩০)
দিন ২৭-৩০: স্নাতক
- আপনি চাইলে সম্পূর্ণ সপ্তাহের প্রথম প্রচেষ্টা
- এখন আপনার নিরাপদ দীর্ঘমেয়াদী পরার দক্ষতা আছে
আপনার শরীরের কথা শুনুন
যদি অনুভব করেন তাহলে সর্বদা ডিভাইস সরান:
- তীক্ষ্ণ বা ছুরিকাঘাতের মতো ব্যথা
- অসাড়তা বা রঙ পরিবর্তন
- স্থায়ী চাপের পয়েন্ট
- সংক্রমণের লক্ষণ
← সিসি সতীত্বের সম্পূর্ণ গাইডে ফিরে যান